Szkolenie „Odżywianie i suplementacja w piłce nożnej”

Spis treści szkolenia:

- kopalnia detali (znaczenie odżywiania w piłce nożnej)

- jak ocenić wysiłek u sportowca?

- okres przygotowania (różnica wysiłku)

- paliwo (skąd czerpiemy energie?)

- węglowodany, białko, tłuszcze (rola makroskładników)

- jak obliczyć zapotrzebowanie kcal

- najważniejsze mikroskładniki

- periodyzacja zap. kcal w mikrocyklu treningowym

- nawodnienie

- odżywianie przed, w trakcie i po meczu

- suplementacja

- odżywianie i suplementacja podczas kontuzji

- Q&A live

Email potrzebny dla wysłania linku do szkolenia :)