Szkolenie „Regeneracja w sporcie)

Spis treści szkolenia:

- czemu służy regeneracja

- jakie są skutki jeśli nie dbamy o regeneracje?

- piramida regeneracji

- co to wielka trójca

- tanie i drogie sposoby regeneracji

- sen, nawodnienie, odżywianie

- masaż, stretching, trening góry ciała

- odzież kompresyjna, suplementacja

- „nogi do góry”, sauna, kontrast zimną wodą

- trening regeneracyjno-mentalny

- złe nawyki

- off-season i pre-season

- in-season

- przykładowy schemat regeneracyjnych sposobów w różnych okresach

email potrzebny do wysłania linku do szkolenia